Trening og livsstilspodcasten

-151 Myteknusing og fotpleie

Coach Loyd og Anders utforsker dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. 
Med en folkelig tone og godt humør gyver de løs på temaer de har lyst å snakke om. 

Denne uken blir det diskusjon rundt myter.

Where is the "rest-muscle", and how do you train it? Trenger vi hvile? Betyr DOMS du er dårlig trent? Er søvn den beste restitusjonsmetoden? 

I denne episoden ser vi nærmere på påstander og myter rundt trening. Vil mer trening gi bedre resultat? Må du løfte tunge vekter for å bli sterkere? Kan du slanke bort lokalt fett? Er alt under 20 min kardio bortkastet? Situps er beste måten å trene mage. 

Kom bli med når myter knuses og fakta bekreftes. 

Fra spørrevegg på instagram fikk vi også gode spørsmål som : gå turer før frokost? Har det noe for seg? 

Kan man ha lav forbrenning?

Lytt på oss om du har lyst å lære litt og forhåpentligvis le litt underveis.

-151 Vi har sett Helsekost Furuseth

Trenings- og livsstil coach Loyd, og mannen med spørsmål og meninger - Anders, diskuterer dagsaktuelle saker. Serien "Helsekost Furuseth" har fått mye vind i seilene, med god grunn. Vi tar et dykk i innholdet av serien.

Type mat, mengde mat eller begge? Er det noe som heter sunt og godt? 

I dag diskuterer vi  kalorier og forskjellen mellom helsekost og slankekost, sjokolade og trivsel i egen kropp i en episode inspirert av serien "Helsekost Furuseth". Kom, bli med og fortsett på veien med eller mot en sunn livsstil i lag med trenings- og livsstilspodcasten!

-150 Velkommen tilbake Trening og livsstilspodden

Trening og livsstilspodden er endelig tilbake igjen, både på lyd og på video. 

Har du savnet den? Nå starter vi opp igjen med ny fast gjest.
Vi er på Itunes, spotify, youtube og sikkert andre plasser og. 

Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal tar ordet fatt og snakker om temaer som dukker opp på veien. 
Første er snakker vi om styrketrening, spesielt rundt Styrkeløft NM som Loyd har deltatt i til helgen og adferd rundt mat. 

En episode hvor Loyd har mye å si, men Anders påpeker at han kan snakke godt han også, når temaet passer best ham. Denne gangen tar han heller en spørrende posisjon. 

Loyd Georg Færøvik er som vanlig systematisk og interessert i alle detaljene rundt ting, mens Anders er en mer holistisk type, som har fått til mye uten å henge seg opp i detaljene alltid. Selv om han er en luring han der. 

Som alltid, liker du den, gi gjerne beskjed til venner at den eksisterer. Det hjelper oss! 

Det er godt å være igang igjen! 

_e139 trening på ferie

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med meg, Loyd Georg Færøvik.

Om du ønsker en lett og trivelig podcast fra en kar fra Karmøy som lever av trening og har det som livsstil så er du kommet til rett plass.

Denne ukens episode handler om tips og råd til deg som skal på ferie, men ikke helt vet hvordan det kommer til å bli. 
Gjerne du nettopp har begynt med gode rutiner, og er redd for å miste dem? Eller er du redd for hva de du reiser med vil tenke? 

15 lette minutt med forslag hvordan du kan få det bedre på ferie, om du velger å trene eller ta treningsfri. 
Og inni der har jeg også kommet med noen tanker rundt kosthold på ferie. Spesielt for deg som holder på med en livsstilsendring. 

Dette blir siste episode før jeg starter opp igjen i midten av August. Ha en flott sommerferie folkens! 
Sjekk gjerne ut hjemmesiden min om du vil lese mer - www.coachloyd.no eller instagram - www.instagram.com/coach_loyd

 

 

-e138 Hvordan kombinere styrketrening og kondisjon

Styrketrening og kondisjon, lar det seg kombinere?
JA – til de grader. Det er faktisk å anbefale.
Det er det enkle svaret for folk flest.

Jeg liker å fordype meg i ting, det er min måte å bli trygg på det jeg holder på med.
Og å skrive artikler gjør at jeg har en måte å få ned kunnskapen med mine ord.
På den måten lærer jeg ved å skrive til andre.

Men for å oppsummere for den ivrige leser som bare vil scrolle videre, så ja.
Det lar seg fint kombinere.
Man har gjerne hørt at “cardio kills gainz”, men for god helse, så er kombinasjonen langt bedre enn å bare velge en.
Mister man styrke om man trener kondisjons ved siden av?
Nei, man kan fint ha fremgang på begge plattformer selv om man blander tungt og langt.

Så, hvor kommer frykten fra?

Jeg vokste selv om som styrkeløfter som var livredd for puls.
Og der er også stikkordet, styrkeløfter.
Med spesialisering så blir det andre regler, med mye spennende nyere forskning å ta av.
Og det er nettopp det jeg har snakket om i denne ukens episode av trening og livsstilspodden. 
Hvordan kombinerer man? 

Jeg har også laget en fordypnings artikkel om emnet på min hjemmeside - https://coachloyd.no/hvordan-kombinere-styrketrening-og-kondisjon-best-mulig/

hvor du kan lese mer om dette og få en "biledlig forklarning på det jeg snakker om. " 

-e138 Gjest Thor Hesselberg

Trening og Livsstilspodden er en podkast som omhandler trening og livsstil naturlig nok. 
Med det i bunn så handler hver enkelt episode om temaer innenfor denne sjangeren.
Men for meg, Loyd Georg Færøvik så er dette en måte å få snakke om ting som engasjerer meg, interesserer meg eller ting jeg vil lære mer om.

I det siste har jeg hatt det veldig gøy med å intervjue folk, som har vært på listen min over drømmegjester. Og etter å ha intervjuet noen fra det brede utland så er jeg kommet litt mer lokalt til selveste Thor hesselberg. 

En voksen mann med mange jern i grillen som det heter. 
Ingen kommer noensinne til å si at Thor ikke får ting til, for dette er en person som har gjort ting de fleste bare drømmer om.
Han har deltatt i mye forskjellig, men selv liker han å være løpsleder eller ‘race director’ som det heter på engelsk. Gleden å samle mosjonister og toppidrettsutøvere til utfordrende ekstrem konkurranser gir ham veldig mye. 

Derfor er han også ansvarlig for konkurranser som hafrsfjordløpet, rockman swimrun, Thor xtri og flere. 

Hva er det som får sånne folk til å gjøre disse tingene?

Hva motiverer?
Er det en type mennesker?
Dette lurte jeg fælt på før jeg fikk snakke med Thor. 

I dag er han en del av Team Rynkeby Rogaland. 
De jobber iherdig for å bidra til Barnekreftforeningens forskningsfond.
På fredag 8. juli starter sykkelturen, og går fra Oslo til Gøteborg, fergen til Kiel og etterhvert sykle gjennom Tyskland, Nederland og Belgia og til slutt inn i Frankrike.🇫🇷 han skal sykle ca 1400km på 8 dager. 

Ønsker du å støtte opp under denne saken, sjekk gjerne opp https://www.team-rynkeby.no/bli-med-team-rynkeby/team-rynkeby-lag/team-rynkeby-rogaland

Der kan du gi din støtte og lese mer om saken. 

-e137 My Guest Caris Dempster

My guest on the podcast this week is - Caris Dempster. 

Third person out on this seasons “trening og livsstilspodden” is my swiming coach.

She is a very cool woman with a personality that i just had to interview. 

If your a tri-athlete in Stavanger, there is a high chance that you will meet this person. 

I dont know how many people she has learned how to swim “freestyle”.
Im probably not her best student, but i would recommend her if you want to get better at swimming. 

This episode is more of a “happy go lucky episode”. We know each other pretty well after some years now. But there is a little agenda for me, since i am doing a ironman next weekend (3 july.) So i wanted to pick her brain about that among other things.

I hope you enjoy getting to know her better.
She is working as a volunteer at the ironman sandnes, they still need more help this weekend. 

If you have nothing to do and want a cool tshirt and meet cool people like Caris! 

I had fun recording it, i hope you have fun listening to it! 

My Guest - Mike Tuchscherer

My guest this week is no other than Mike Tuchscherer

Sometimes life gives you the strangest curveballs. 
In 2014 i was in OHIO in USA for the Arnolds sports festival. 
A huge convention that houses all kinds of power and fitness sports.
I was there as a coach and tourist and i got to see so many of the greats. 
In the powerlifting area i had the chance to meet Mike and we had a short talk.
More memorable for me than him ofcourse.

In 2022 i was in Africa with the world championships and the same Mike was there. 

I have a list over some people that i want to do a podcast with, before I retire, and Mike (also Bonica) is on the top of that list. 
So i asked him expecting a No, but to my surprise he said yes. 

Whos is Mike? 

Currently, Mike's achievements include:

• Winning the Gold Medal at the 2009 World Games
• Winning 8 USA Powerlifting National Championships
• 2 Bronze, 3 Silver, 1 Gold medals in IPF World Championships
• Set 3 IPF World Records multiple times
• Competed internationally both single ply and unequipped.
• Founder of Reactive Training Systems. 
• Coach of 12 IPF world-record-setting PLers.
• And a nice dude

I got to pick his brain for an short hour and the questions i asked was:

• Rpe scale
• Using rpe for beginners? Or advanced?
• New talent, should they optimise spesific sbd or train varied?
• Best lifts? Before and now? (Comeback) 
• Your thoughts about unilateral exercises for powerlifting?
• Cardio training and max power?
• Kids, how is the life compared to before?
• Thoughts on moving back to America?
• I always ask about secret for good bench,

The episode is in english. 

 

 

#Powerlifting #NSF #Styrkeløft #squat #Deadlift 

Guest - Bonica Brown

So, first of. This is a english episode of “trening og livsstilspodden”. English guest means english language. So the description of it should be in english. 

I guess i will have some new listeners that would not be able to listen to the podcast regularly, so welcome you are. Sometimes there will be english and sometimes it will be in norwegian. I just ask guests if they want to join. And when they say yes i will cater to how it would suit them best. 

Short introduction of me, norwegian powerlifter/coach with passion for training others and trying to learn as much as possible on this planet before i leave. I am especially interested in how people get to become what they do and try to help new people get to their goal faster than i did. I also do some triathlons as a hobby and work and own a personal training studio in norway. So mildly interested in training perhaps. 

I got to interview a couple of people on my bucketlist when i was in Africa for the world championship in powerlifting. First of was amazing Bonica Brown. 

For the people on the big scene she is known, but just some small notes on her.
She is the current world champion in 84+ catagory, with 11 world titles both in equipt and raw powerlifting. World record squat with 273.5 and a though woman. 

She is also very fun and positive. 

I wanted to hear how she ticked and what drives her toward her goals. 

Questions i asked was 

• Born and raised? 
• Why powerlifting and what other sports would you choose?
• Why are you so strong? 
• Philosophies towards lifting. 
• Your idols - in powerlifting? 
• Next generation? 
• Level on pokemon go - other passions? 
• Favorite past time hobbies that dont involve lifting
• Any querks before competition attempts

It was nice and personal, a wonderful chat that lasted for 1.45 hours. 

It takes me some minutes to not be to starstruck, so give it a little time before it flows. 

Hope you enjoy it! 

Her instagram account is https://instagram.com/bubblypowerlifter - 

We bounce back and forth on the topics, but i loved what her advice was to archieve the most of yourself, among other things.

 

-e134 Gjestepodden med Lars Samnøy

Gjestepodden med Lars Samnøy

8-13 November 2021 ble det avholdt VM i Styrkeløft i min hjemby Stavanger.

Jeg fikk være med å hjelpe flere landslagsløftere når de skulle konkurrere mot resten av verden. 
Dette var utrolig gøy, det norske landslaget er utrolig dyktige og flere er helt i verdenstoppen.

Det norske landslaget har en landslagssjef som heter Lars Samnøy, han var også her for å sørge for at alt gikk skikkelig til. Og i den anledningen fikk jeg huket til meg en ledig time, som det nok var få av for Lars. Til å prate med ham om Styrkeløft, Vm, yoga og tilogmed et lite benkpresstips helt til slutten der. 

Vi går igjennom styrkeløft med utstyr, snakker litt rundt styrketrening, utvikling av Norge, hvordan man bør trene, hva som er forskjell med utstyrsfritt og utstyr. Og er innom flere temaer. 

En fin episode uten for mye teknisk pondus, men heller en fin samtale om interesse og lidenskap. 

Er du nysgjerrig på mer av det Loyd sier? Sjekk ut www.coachloyd.no eller www.instagram.cm/coach_loyd