Trening og livsstilspodcasten

Fartsbasert trening, mimring om gamle dager med gjest Åsmund Tveitevoll

Velkommen til dagens episode av trenings- og livsstilspodden. I dag utforsker vi fart og powerbasert trening, også kjent som "VBT" (Velocity-Based Training).

Spesialist og gjest Åsmund Tveitevoll og fast podder Loyd Georg Færøvik diskuterer teori, praksis og overføringsverdi til din situasjon. Lytt og oppdag hvordan VBT fungerer.
Åsmund er en av eierene på norskproduserte Alphatek, som jobber med mot flere kule fotballklubber og har et apparat du gjerne har sett rundt om i treningsnorge etterhvert.

Loyd og Åsmund er gamle kjente, så det tar litt tid før vi kommer til poenget. Først må vi gjennom temaer som løping, crossfitt, styrkeløft og litt namedropping.

Men hva er egentlig VBT, og hvordan kan det hjelpe deg i din treningsrutine? Gjennom denne episoden vil du bli kjent med grunnprinsippene bak VBT og få innsikt i de nyeste forskningsfunnene som støtter opp under denne treningsmetoden.

Kan det være noe for deg? Hva kan du bruke det til? Hva er det for noe? . Bli med oss for en forhåpentligvis lærerik samtale og praktiske tips til din personlige treningsreise.

 

I en allerede travel hverdag, hvordan lager jeg tid til trening?

Hva er for mye? Kan alle gjennomføre triatlon, og hvor skal jeg evt begynne? I en allerede travel hverdag, hvordan lager jeg tid til trening?

 

Dette og mye mer i dagens episode av trenings- og livsstilspodden. Coach Loyd og Anders utforsker dagsaktuelle tema samt nye barrierer som har blitt brutt. Hvordan har vi gjort det, hva sier teorien, og finnes det noen overføringsverdi til din situasjon? Lytt og finn ut. La oss bidra til engasjement rundt deg og din trenings- og livsstil.

Who? Er bacon og formalin det samme? Aspartam? Hvor mange kalorier er det i en pølse?

Hvor mange kalorier er det egentlig i en “pølse”, og hva er en pølse? Er formalin og bacon stort sett det samme? Hvordan trener jeg meg opp til et marathon, og har jeg tid til dette?

 

Disse spørsmålene og mange flere er noe av det Coach Loyd og Anders takler i denne episoden av trenings- og livsstilspodden. Bli med og bli en del av de minst 100 andre  som har fått med seg tidligere episoder. La den neste timen fylles med dagsaktuelle tema, og kos deg mens vi stiller spørsmål og svarer.

Pizza,pølse eller grønnsaker? Hva med de nye kostholdrådene?

Pizza, pølse eller grønnsaker? Hva med de nye kostholdsrådene? Hva har kosthold med klima å gjøre? Revurdering av sukrose og svar på kommentarer

 

Alt dette og mer i dagens episode av trenings- og livsstilspodden. Bli med inn i verdenen av trening, kosthold og livsstil mens Coach Loyd og Anders prater løst og fast om de forskjellige temaene. Få bekreftet noe du har tenkt lenge, lær noe nytt, eller vær totalt uenig og bli med i diskusjonen mens vi tar ferden i sammen.

Ett skritt nærmere sommeren, ironman og ukens opplevelser

Trener folk i sommerferien? Hva hvis vi skal reise? Iron man og meningen med yoga. Non-Sleep-Deep-Rest, hva er det?

 

I dagens episode av Trenings og livsstilspodden utforsker vi disse temaene og mye mer. Bli med Coach Loyd og Anders på denne episke reisen mot sommerferien. La deg engasjere og kos deg med tanken på at hjernetrim også er en form for trim.

Barn og trening? Koffein og nikotin?

Bør barn trene og bør voksne ta med seg barn på trening? Er røyking helsefremmende? Hva sier ny forskning om søtningsmidler? Sommerkroppen - er det en myte? Når er en fornøyd?

 

Coach Loyd og Anders utforsker fortsatt aktuelle temaer innen kosthold, trening og livsstil. Nevnte temaer og mye mer blir i dag tatt opp. Få på hodetelefonene og ta deg et velfortjent avbrekk med en lang joggetur mens du lytter på denne ukens episode av trenings og livsstilspodden.

Hvor mye skal man egentlig trene?

Anders og Loyd er tilbake med en ny episode av Trening og Livsstilspodden, og denne gangen tar de for seg hva som har skjedd sist uke. 
Loyd har deltatt i Triathlon. 
Vi får også lære litt mer om Anders bakgrunn.
I dagens samtale utforsker de ulike tilnærminger til trening og hvordan du kan oppnå dine mål på den mest effektive måten.

Uansett om du er ute på en halvannen timers løpetur, kjører bil på vei til et sted eller rett og slett slapper av i godstolen, kan du nå få innsikt og engasjement ved å lytte til denne episoden av Trening og Livsstilspodden. Anders og Loyd er klare til å guide deg gjennom de siste trendene og dele sin kunnskap om hvordan du kan leve et sunnere og mer aktivt liv.

Vil du heller ha muskelstørrelse eller muskelstyrke?

Episode 6 - Inneholder

• Muskel størrelse eller muskel styrke.
  
• Periodisering av trening eller linær belastning.
  
• Kuldebad og statens nye forbud mot å selge energidrikke til barn og unge under 16 år.

Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen kosthold og livsstil. I dag snakker vi om, og forklarer forskjellige måter å trene på, og hvordan nå ditt mål på best mulig måte. Vi rister også litt i et par vepsebol med å mene noe om kuldebad, samt statens forbud mot salg av energidrikke til barn og unge under 16 år. Ta deg en halvannen times løpetur, kjør en plass eller simpelthen sett deg i godstolen din og la deg engasjere i denne episoden av Trening og Livsstilspodden 

Spiller det ingen rolle om vi drikker sukkerfritt?

Episode 5
Sukkerfri brus, og sukkerfri drikke. WHOs påstand om at det ikke finnes forskjeller på kunstig søtning og sukker. 

Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. Denne episoden diskuterer vi utsagnet til WHO om likheten mellom kunstige søtningsmidler og sukker. Lytt med, og la deg engasjere i en pågående debatt.  

• Hva er en kalori, og finnes det kalorier andre plasser enn i sukker? 
  
• Hva er sukkerfri brus og hvordan lages den? Er det kunstige søtningsmidler som brukes som erstatning for sukker?
  
• Hva er forskjellen mellom sukkerfri brus og vanlig brus når det gjelder smak, kaloriinnhold og helseeffekter?
  
• Hvorfor velger noen mennesker sukkerfri brus? Er det primært på grunn av vektkontroll eller er det andre grunner?
  
• Er sukkerfri brus egentlig bedre for helsen enn vanlig brus? Finnes det noen negative helseeffekter ved å drikke sukkerfri brus?
  
• Hvilke søtningsmidler brukes vanligvis i sukkerfri brus? Er noen av dem bedre eller verre enn andre når det gjelder helse?
  
• Er det noen sammenheng mellom inntak av sukkerfri brus og vektøkning? Kan det hende at sukkererstatninger faktisk bidrar til økt appetitt og sukkerbehov?
  
• Hva tror du WHO har ment med utsagnet? 

https://no.m.wikipedia.org/wiki/Kohortstudie
https://www.google.com/amp/s/amp.cnn.com/cnn/2023/05/15/health/who-sweeteners-weigh-loss-guideline-wellness/index.html
https://www.sweeteners.org/isa-response-to-who-guideline-on-low-no-calorie-sweeteners/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32216045/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26708700/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24862170/
PMID: 24862170.

-152 Hva er motivasjon og hvor finner man noe sånt?

Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. I dagens episode utforsker vi grunnlaget for alt vi gjør: motivasjon. 

Hva er motivasjon? Hva motiverer deg? Hvor mye har motivasjon å bety? Er noe galt hvis jeg ikke finner motivasjon? Kan jeg bare gi opp trening og kosthold hvis jeg ikke har motivasjon? 

Sett deg inn i passasjersetet og bli med oss på en ferd fylt med egne opplevelser, forskning og sitat for evigheten.