Trening og livsstilspodcasten

Muskelvekst, fitness, myter, bro-splits og hvordan være motivert til trening - med Markus haugen

Velkommen til en ny episode av Trening og Livsstilspodden! Denne uken har vi Markus Haugen som vikar for Anders, mens vår faste vert, Loyd Georg Færøvik, er som alltid med oss.

I dagens episode vil vi utforske flere spennende temaer innen trening og livsstil. Vi vil diskutere styrketrening og hvordan du kan bygge imponerende muskelmasse, dykke inn i verden av dietter og generelle fitnessaspekter. Blant temaene vi tar opp, vil vi også berøre styrkeløft, vektreduksjon og betydningen av kalorier i trening og ernæring.

I tillegg vil vi dele litt om hvordan Loyd og Markus kjenner hverandre fra tidligere, slik at du kan få bedre innsikt i bakgrunnen og erfaringene våre innen trening og livsstil.

Så bli med oss på denne spennende reisen, fylt med verdifulle tips og inspirasjon for å forbedre din trening og livsstil!

Kjendisrykter, ultraløping og hvordan man skal spise når man holder konsert.

Velkommen til en ny spennende episode av Trening og livsstilspodden! 

I dag tar vi deg med på en fargerik reise gjennom ulike temaer som vil pirre nysgjerrigheten din og kanskje til og med få deg til å trekke på smilebåndet.

 

I denne episoden vil vi ikke bare dykke ned i noen saftige intriger som har sirkulert rundt en kjent blogger, men vi vil også utforske to verdener som tilsynelatende er i ytterpunktene av hverandre: konsertforberedelser og ultra løping. Hvordan skal man egentlig spise når man skal stå på scenen foran tusenvis av mennesker, eller når man legger ut på en ekstrem løpeutfordring? Svarene kan overraske deg, og vi er klare til å belyse disse fascinerende aspektene av livet.

Men det stopper ikke der! Vi tar også en dypdykk inn i kostholdsråd, med spesiell vekt på det holistiske perspektivet. Hvordan kan vi sørge for at vi tar vare på både kropp og sinn gjennom riktig ernæring? Dette er et spørsmål som har engasjert oss i lang tid, og vi er klare til å dele våre innsikter med deg.

Så slapp av, ta deg en pause fra hverdagens kjas og mas, og bli med oss på denne reisen gjennom fascinerende temaer, saftige intriger og holistisk velvære. 

 

Dette er Trening og livsstilspodden og vi er klare til å inspirere, underholde og informere deg. La reisen begynne!

 

Hva må man spise for å få store muskler?

Kan man bygge muskler i kaloriunderskudd?
Hvorfor anbefaler vi overskudd for å bygge muskler ? 
Vil all trening føre til muskelvekst?
Hvordan legger jeg best til rette for å bli større?
Er de største sterkest?

 

Hva er hypertrofi, og hvilket kosthold egner seg best i forbindelse med hypertrofi?

Dette og mye mer i dagens episode av trenings og livsstilspodden med Coach Loyd og Anders.

Er det smart for barn å trene? Og blir de sterke i tillegg?

 

Bør barn trene, og hvis ja - hvilket utbytte har de av trening? Når kan de begynne? Bør de trene hardt? Kan jeg lære dem? Kan de konkurrere? 

 

Bli med og lytt til når vi drøfter og legger frem hva forskningen sier om barn og trening, hva collagen protein er, og faren med å prøve noe nytt. Dette og mye mer i dagens episode av trening og livsstilspodden.

Styrkeløft, swimrun, Ultra og deltakelse på konkurranser.

Loyd har vært på regionsmesterskapet i styrkeløft og Anders skal på turne. Det blir selvfølgelig snakk og hint om det.

Swimrun, Ultra og deltakelse på konkurranser. Hvor mange ganger kan jeg delta på et år, og hvor mange ganger er lurt? Bør jeg lytte til kroppen? Er alle like?

 

Dette og mye mer i dagens episode av trening og livsstilspodden. Heng med og la deg inspirere og hør hva som får folk til å bli med i konkurranser. Kanskje har du en konkurrent i deg, men mangler den siste biten for å satse.

Rockman, rocking man og headbanging

Loyd har vært på konkurranse, løpt og svømt langt. 
Anders har fått vondt i nakken på festival. 

Ukens episode fyres løs med masse opplevelser samt litt matnyttige ting, som man gjerne trenger, eller ikke trenger å vite. 

Swimrun, er det noe for meg? Hva med Rockman? Hva må til? Kan alle gjennomføre? Hva med opptrening? Hvordan får jeg i meg nok næring til å delta på eventer som krever mye, og hvordan merker jeg at jeg har fått i meg for lite?

Dette og mye mer i dagens episode av trenings- og livsstilspodden. Bli med når coach Loyd og Anders deler egne erfaringer og andres studier. 

Hvilken informasjon er pålitelig? Er lett gange 4000 meter nok?

Pause? Komme i gang etter pause. Hva er smerte? Skade? Komme i gang etter skade. Hva er “naturlig” progresjon? 

 

Dette, litt snacks om kreatin og mye mer i dagens episode av trenings og livsstilspodden. Om du sitter i bilen på vei til jobb, trener, slapper av - invester den neste timen og et kvarther på å høre deg opp. Tilegne deg ny kunnskap, bekreft ting du allerede vet eller vær uenig. En investering i kunnskap er en investering i egen helse.

Pause? Komme i gang etter pause. Hva er smerte? Skade? Komme i gang etter skade. Hva er “naturlig” progresjon?

Episode 16

 

Pause? Komme i gang etter pause. Hva er smerte? Skade? Komme i gang etter skade. Hva er “naturlig” progresjon? 

 

Dette, litt snacks om kreatin og mye mer i dagens episode av trenings og livsstilspodden. Om du sitter i bilen på vei til jobb, trener, slapper av - invester den neste timen og et kvarther på å høre deg opp. Tilegne deg ny kunnskap, bekreft ting du allerede vet eller vær uenig. En investering i kunnskap er en investering i egen helse.

Overtrening eller feil teknikk, hvor oppstår skadene? Hva gjør vi med skader? Er RICE prinsippet fortsatt aktuelt?

Overtrening eller feil teknikk, hvor oppstår skadene? Hva gjør vi med skader? Er RICE prinsippet fortsatt aktuelt? Hvilken betydning spiller restitusjon i forbindelse med skadeforebygging?

 

Dette og mye mer i dagens episode av trenings og livsstilspodden. Få med deg hvilke erfaringer vi har gjort oss, og hvilken forskning vi har funnet frem. Fortsett å utvide dine kunnskaper og perspektiver, og kos deg.

Hybrid-Atleten: Mesteren av allsidig trening!

Velkommen til en frisk og inspirerende episode av "Trening og Livsstilspodden" med dine verter, Vikar Åsmund Tveitevoll og den faste programlederen Loyd Georg Færøvik, også kjent som Coach Loyd!

I dagens episode tar vi for oss et spennende og aktuelt tema innen treningsverdenen – hybridtrening, også kjent som "concurrent training." Kanskje har du allerede hørt om det, eller kanskje er det helt nytt for deg. Uansett vil vi garantere en lysbetont og trivelig stund, fylt med både latter og kunnskap om denne treningsmetoden.

Men hva er egentlig concurrent training? Jo, dette er en tilnærming til trening som fokuserer på å utvikle både kondisjon og styrke samtidig. Tidligere har det vært en utbredt oppfatning at trening av kondisjon og styrke sammen kunne redusere resultatene for begge deler. Men moderne forskning har avdekket noen spennende nyanser og muligheter innenfor denne hybridmetoden.

I concurrent training kombinerer man typisk utholdenhetstrening, som løping, sykling eller svømming, med styrketrening, som for eksempel vektløfting eller kroppsvektsøvelser. Tanken bak dette er å optimalisere kroppens evne til å tilpasse seg ulike stimuli og utfordringer. Gjennom riktig programmering og smart progresjon kan man faktisk oppnå fremragende resultater både når det gjelder utholdenhet og styrke.

Vi gleder oss til å utforske dette fascinerende emnet nærmere sammen med dere, og forhåpentligvis gi dere noen verdifulle tips og innsikter i hvordan man kan bli en ekte hybrid-utøver. Så bli med oss på denne episoden av "Trening og Livsstilspodden," og la oss bli bedre kjent med concurrent training og hva det har å tilby for en sunn, sterk og allsidig kropp.

Lyden? ja, min nye mikrofon ble ødelagt. Så det ble en reservemikrofon på meg denne gangen. Derfor er lyden litt høy på Åsmund og litt lav på meg.