Trening og livsstilspodcasten

Hvordan kan man gjøre mange ting BRA samtidig?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden. 
Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum!
Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode. 

Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening.

I denne episoden blir man litt kjent med den nye vikaren, vi snakker også om temaer som :

• Måltidshyppighet
• Full range of motion eller partial? 
• Studier om mus og hvordan det påvirker kunnskapsbanken
• Hvordan være god i mange ting samtidig? er det mulig? 

Veldig stas med ny episode, håper dere liker den, gi gjerne tilbakemelding på hva dere vil høre om. 
Lik og del, og alt det der! 
Lyden er forhåpentligvis der den skal være nå. 
Vi koser oss med å lage podden, så det er gøy om folk liker å høre på også! 

Hvordan bli bedre på trening

Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det?

Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål. 

Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet.
Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker. 

Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til.

Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende. 
Ha en nydelig dag! 

Loyd Georg Færøvik 
Sports- og treningsinstruktør
eier/PT- @pt_service_
Coach Loyd 
Hybrid/powerlifting/Concurrent training coach. 

Hva definerer hybriatleten

Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun.

Hva er en hybridatlet?
En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang?

Fordeler og utfordringer?
I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig?

Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID: 34757594; PMCID: PMC8891239.

Hvordan skal vi takle nederlag?

Hvordan skal vi takle nederlag?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!

Loyd Georg Færøvik har gått på repeat i ukevis, månedsvis kanskje om at han skulle delta på VM i Swimrun i Sverige.
Men sånn ble det ikke.
Så episoden i dag handler naturlig om hvorfor det ikke ble konkurranse.
Hvordan det har vært å svelge det. Hva gjør man nå?
Man er gjerne coach for andre, men det er ikke alltid lett å samle egne tanker.
I denne episoden snakkes det om hvordan best håndtere personlige kriser, når ting ikke går helt etter planen.

Hvordan gjøre seg klar til nye mål?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! 

Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her! 
Men håper dere koser dere med denne episoden. )

 Loyd Georg Færøvik skal delta på VM i swimrun om noen få dager, og det er klart det er nerver tilknyttet det. Episoden handler dermed å om å gjøre seg klar til sitt "vm". 
Tørre å satse på ting man selv har lyst å få til, hvordan våge noe ukjent? 
Hvordan gjør man det mentalt? 
Anders har mange gode råd, han jobber også mye om dagen. 

Myter og muskler

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! 

Hvordan henger menstruasjonssyklusen og forbrenning sammen? Kan ultra-prosessert mat faktisk gjøre deg mer sulten? Og hvordan påvirker den type mat dopamin nivåer?
Hva synes knær om løping? 
Og viktigst av alt, Anders er tilbake! 

Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her! 
Men håper dere koser dere med denne episoden. )

 

Ernæringstips for lange løp og korte kraftanstrengelser - vi snakker konkurransenæring!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! 

Anders er fortsatt travel, så vi har hatt Ruben Wallentinsen. 
Loyd sin kollega, både på jobb og på fritiden. 
Han har masse talenter, med en god idrettsutdannelse i bunn.

denne episoden dykker vi ned i ernæring, og hvordan vi brukte dette for å fullføre rockmann! Vi deler minner, styrker og svakheter fra dagen der. 
Vi snakker om vår vei mot VM i swimrun, og ser nærmere på den tøffe opptreningen med Thor Xtri.

Hva er racing-ernæring?
Hvordan skal man spise på konkurranse? 
Hvordan og hva bør man tenke på når man skal gjennomføre ultra? 
er det paralleller til styrkeidrett? 
Hva gjør man på trening? 

Og selvfølgelig snakker vi om Stokkaboy, et spennende nytt swimrun-løp som vi skal arrangere allerede i september i Stavanger. 

Gi den en lytt! 

Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. 
Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Kjærlighet, konkurranse og coaching - lar det seg kombinere?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! 
Etter en vel fortjent ferie er vi endelig tilbake! 

Denne uken skulle Anders komme, men han har hatt det hektisk på brannmannjobben sin, så det dukket opp en vikar i siste liten.
Og ingen hvem som helst heller.

Therese Eriksen! Hun er en koselig og tøff dame, og så er hun også gift med Loyd, så her kjenner vedkommende hverandre godt. 

I denne episoden:
Vi går igjennom hvordan det er å være gift med hverandre, trening med partner? Respektere hverandre utenom idretten? 
Hvordan er det å coache din kjære? Og hvor jobber egentlig Therese? 

Er du nysgjerrig på dynamikken mellom disse to, så har du endelig muligheten her! 

Gi den en lytt! 

Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. 
Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Egil Berli-Johnsen om trening og felleskap

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!

Jeg(Loyd Georg Færøvik) har endelig hatt æren av å intervjue Egil Berli-Johnsen, en mann som har levd et eventyrlig liv som blant annet sjømann, styrkeløfter, strongman, og nå driver han sitt eget treningssenter, Borgeskogen Treningssenter. Han har også tidligere vært sjef for Proteinfabrikken, jeg skriver tidligere, fordi han har nemlig skiftet jobb! Det tar han opp i episoden.
Dette vil du ikke vil gå glipp av!

I denne episoden:

Vi dykker inn i Egils fascinerende reise og hans lidenskap for trening.
Vi utforsker kjærligheten til folk og viktigheten av å trene.
Egil deler sine tanker om å ha en plass hvor man føler seg hjemme, et sted for kameratskap og fellesskap.

Vi hadde en lang liste med temaer vi planla å diskutere – fra coaching-filosofi og skadeforebygging til gymdrift og slankesprøyter, men istedenfor ble det en varm og ekte samtale om det som virkelig betyr noe i livet: mennesker og fellesskap. Og kule GYM!

Episoden ble spilt inn midt i treningsgulvet, omringet av folk som trener. 
Det gir en autentisk og levende atmosfære som fanger essensen av hva Borgeskogen Treningssenter handler om. Og også kjærligheten til nettopp trening og livsstil. 

Gi den en lytt! 

Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. 
Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

God sommer fra oss

Denne uken har vi sommerferie. 
Det var gjerne på tide det ble litt pause fra oss. 
Nå skal det samles energi og lære masse spennende til vi starter opp igjen 2 August! 

Hør gjerne på noen av de gamle episodene, del gjerne din favoritt og tagg oss. 
Har du ønsker om ting vi skal ta opp eller prate mer om til høsten, send mail på loydemann@gmail.com eller skriv til oss på instagrammen coach_loyd 
Håper dere nyter flotte og late dager, og gjør akkurat det dere har lyst til. 

Så snakkes vi straks! 
Tusen takk for at du har lyttet på oss så langt. 
Vi lover mer giv og glede fremover!