Trening og livsstilspodcasten

-ep81 Lytterspørsmål på reisefot!

Episode 81 er litt av ett gullkorn! Pga mye jobb og reising takk vi ikke å sette oss ned sammen for å  podde som vanlig. 
Men frykt ikke! Loyd og Moritz lar deg ikke stå alene i regnet. 
Vi samlet inn en del spørsmål fra dere lyttere og tok opp mange lydklipp som vi smalt sammen til tidenes episode. 

Så da er det bare å slenge opp føttene, lene seg bakpå og nyte stemmene våre 😆
Her er det Loyd er innom 

Hvordan bli sterkere mentalt.

Når du er den eneste i venneflokken som gjør endring.

Trene i stressende perioder./skader

Min måte å trene bort skade fremover. Hvorfor rehaben ikke fungerer. 

Moritz sine spørsmål: 

Hva er muskulær melkesyre?

 

Tips til kjapp lunsj som man kan kjøpe i matbutikk?

 

Kan man kun ta opp 30g protein per måltid og blir resten tisset ut?

 

-e80 Hvordan spise for å ha plass til utskeielser

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis takler denne uken temaet om hvordan man kan spise systematisk og ikke. 

Hvordan planlegge dagene rundt maten? <

Hva gjør Loyd og Mortiz for å få dette til? Har de noen triks for å få gode matrutine eller smellrutiner?

-e79 Hvordan komme seg på trening

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis takler denne uken temaet om hvordan man kommer seg på trening. 

Hvordan kan det ha seg at noen tilsynelatende går uansett vær, mens andre sliter sånn med å komme seg ut døren? 

Hva gjør Loyd og Mortiz for å få dette til? Har de noen triks for å få gode treningsrutiner? 

-E78 Den store lytter spesial episoden

Det ble ganske stor oppmerksomhet rundt episode -e77 (den store kalori episoden) og derfor ble det en del spørsmål sendt til oss etterpå. 

Det passet å spille i en episode med ting folk lurte på i kjølevannet av det. 

Som vanlig sitter Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis bak spakene. 

Ting de går igjennom denne gangen er. 

• Kan man ødelegge forbrenningen sin ved å spise for lite?
• Jeg går ikke ned i vekt på 500 kcal per dag
• Jojo-slanking
• Tanker rundt cheatday
• Hva er vedlikeholds kalorier
• Gode apper til å telle kalorier + vanlige feil Kaloribomber
• Feil trening

En link til hjemmesiden vår hvor Moritz har skrevet en artikkelserie på hva en kalori er for noe finner du forøvrig her. https://www.ptservice.no/2020/06/27/hvor-mange-kalorier-trenger-du/?fbclid=IwAR3WFX7QN9Pa7zKgB7tiJXSg6rGU6J2ixErxWkme7-QM_0kd716L3f0UG9w

-E77 Den store kaloriepisoden

Ny fredag og ny episode med trening og livsstilspodden, denne gangen snakker vi om kalorier og hva det er for noe djevelskap. 

Er kalorier alt? Hva er det for noe? hvordan skal vi forholde oss til det? Vi prøver å kaste litt normalt lys på dette fenomenet. 

Loyd Georg Færøvik (coach_loyd) og Moritz Michaelis (mini_minime) snakker som vanlig om temaer tilknyttet trening og livsstil. 

 

-E76 Hvordan bli en stayer på trening

De fleste har nok styrt på og kjent at det er litt trått etter sommerferien. Så derfor fyrer Loyd Georg Færøvik (Coach_loyd) og Moritz Michaelis (@mini_morimi) en episode som omhandler hvordan en blir en «stayer».

 

Finne glede i trening eller kosthold.

Hvorfor trener folk som gale om sommeren og hva er det som gjør at det blir på ett eller annet tidspunkt greit å trene?

Og er det noe særlig å trene for å bli slank egentlig?

Dette er temaer som dukker opp.

 

Episoden bærer preg på at det er lenge siden Loyd og Mortiz har snakket med hverandre, så det er best å holde seg fast.

-E75 Forhold til mat om sommeren på diett

Loyd georg Færøvik kjører en soloepisode av Trening og livsstilspodden denne fredagen da temaet handler om noe nært og kjært. Nemlig hvordan man skal forholde seg til mat om sommeren og spesielt når man er eller har vært på diett. 

Temaer som blir tatt opp denne gangen er.

• Hvordan spise om sommeren for å holde vekta
• Er det lurt å vite hva en spiser uansett selv på sommeren
• Hvorfor spise mer mat bare fordi en er på ferie, "kose seg"
• Helårskroppen istedenfor sommerkroppen
• Mindre justeringer - 2 kilo for å gjøre ting lettere
• Autoregulering - noen er gode noen er dårlige på det
• Hvorfor kan noen spise så store porsjoner uten å legge på seg
• Forventninger til egen sommer

Sjekk ut Loyd georg Færøvik på instagram - www.instagram.com/coach_loyd

-E74 Lange slanke muskler p2

Forrige episode gikk inn på temaet lange slanke muskler og "scenesterk". Vi dypper litt lengre inn i materien og snakker videre om hva som er vitsen med å trene i forbindelse sånn i det hele tatt. Hvilken fordeler det har i forhold til mat og vi bruker begrepet "orker" for første gang. 

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis kjører fredagsdebatten. 

-E73 Lange slanke muskler

Velkommen til trening og livsstilspodden. Denne uken snakker vi om hvordan en potensielt kan få lange slanke muskler (det er ikke noe som egentlig heter dette). Hva det betyr å være sene-sterk og generelt trening og kostholdsråd for de som lurer på litt sånn basic treningsgreier. 

Dagens pratefolk er som de fleste lørdager Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis.

-E72 Hvordan trener vi?

Fredagens episode handler om hvordan Moritz Michaelis og Loyd Georg Færøvik trener selv og hvordan de legger opp egen trening.