Trening og livsstilspodcasten

-e121 Endelig tilbake

Så var Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis endelig tilbake i studio.

Etter et avbrekk i sommer så har vi fått ladet batteriene og fått masse nye impulser.

Hvordan har sommeren vært? Det må det poddes om! 

Trening og livsstillspodden er en podkast for deg som ønsker en lettfordøyelig podcast med fokus på alt det kjekke rundt trening og kosthold. Vi har ukens temaer. Går inn i dybden på noe og snakker rundt andre ting. 

-e120 Sommerkroppen 2021

Sommeren nærmer seg med stormskritt og med det er det ett tema som popper opp i alt av media igjen. Sommerkroppen. 

I ukens episode snakker Loyd og Moritz om deres tanker rundt sommerkroppen. Episoden bærer preg av personlige erfaringer, refleksjoner og hva som egentlig ligger bak behovet om å se ut på en bestemt måte til sommeren. Er det kanskje noe mer enn ruter på magen og stram rumpe som ligger bak?

I slutten av episoden kommer vi også med en liten nyhet. Så hør til siste sekund!

-e119 Slutt å finne på unnskyldninger

Tjohei! Ukens episode er litt av en brannfakkel. Her er det nok noen som kommer til å føle seg støtt, men Loyd og Moritz følte rett og slett for at det var på tide å lufte litt på topplokket. 

Jeg skulle så gjerne,men:

" jeg har ikke tid til å trene»

«Jeg har ikke tid til å spise sunt»

«Jeg har ikke tid til å meditere»

«Jeg har ikke tid til å sove mer»

 

Etc.

 

Hvor ofte har du ikke hørt eller sagt noe slikt?

 

Det er helt riktig at vi har begrenset med tid iløpet av ett døgn.

Vi har alle forpliktelser og ting vi må forholde oss til.

Alt fra jobb og møter til unger, familie og husstand.

 

Allikevel finner man utrolig nok tid til å se på Netflix en time på kvelden eller scrolle 30min gjennom Instagram.

 

Er det noe feil med det?

Nei, så absolutt ikke. Om det er det du ønsker å prioritere så er det helt i orden.  Men da bør du heller ikke klage over alt de andre du hadde, burde eller skulle gjort.

 

Vist du støtt og stadig utsetter ting, prokrastinerer og finner unnskyldninger  for å ikke trene, sove lite, ikke lære eller spise næringsrikt/ i hensyn til målene dine så ber jeg deg spørre deg selv hvorfor?

 

Har du kanskje lagt lista for høyt?

Eller er du ikke 100% bestemt på å nå målet ditt?

 

Sier du at du aldri mer skal spise godteri,  men bruker hvert selskap som unnskyldning for å fråtse i smågodtskåla?

 

Sier du skal trene hver dag, men dropper 4/7 økter fordi du «må» på forening, se en serie?

 

Hvorfor stiller du deg selv så høye krav?

Du ender bare opp med en bitter bismak. Sannsynligheten for at du hopper av øker siden du ikke klarer å holde det du lovte deg selv.

 

Om du ikke er villige til å gi litt ekstra når det er tungt så bør du kanskje revurdere målet ditt.

 

På den andre siden bør du kanskje senke kravene til deg selv dersom alt du gjør er ett jævla ork.

 

Sett deg realistiske mål slik at hverdagen ikke krever enormt mye viljestyrke.

 

Det vil selvfølgelig komme tunge dager. Dager der du må mobilisere litt ekstra. På disse dagene er det å ha ett mål vi brenner for gull vært.

Det er disse dagene du tar PWO, ser en motivasjon video på YouTube og smeller på favoritt spillelista.

 

Men er du avhengig av disse tingene i hverdagen Og hver bidige dag er en kamp er sannsynligheten for at du holder ut minimal.

 

Take away:

Sett deg realistiske mål og legg opp planne slik at du faktisk kan og har lyst til å gjennomføre.

 

Finn unnskyldninger for å få tid til å jobbe mot målene dine istedenfor å lete etter unnskyldninger for å unngå å gjøre det.

 

 

 

 

-e118 Kunsten til å flytte grensene sine

I ukens episode serve Loyd og Moritz litt av en godbit! 
Episoden starter med at Loyd forteller om ett utrolig spennende hareløp mellom han og en kompis.

Videre snakkes det om hvordan og ikke minst Hvorfor man bør dytte grensene sine. Vi tar også opp ett tema veldig mange har misforstått og derfor faller av igjen og igjen. 
Hva er egentlig pareto prinsippet og hvor mye er nok?

ooooooog i tillegg snakker vi om dinosaurer. 

Her er det med andre ord en episode for hver en smak!

-e117 Fettforbrenning hacks

I ukens episode gir Loyd og Moritz deg en oversikt over ulike strategier for å øke fettforbrenningen. De snakker om Hvor hensiktsmessig egentlig alle de ulike tilskuddene, treningsmetoder og spisemønstrene er. 

Dersom du noen sinne har stilt deg noen av spørsmålene under vil denne episoden passe deg som hånd i hanske.

Hvordan bør du gå frem for å forbrenne fett?

Hvilken diet er best?

Hvilke kosttilskudd bør jeg ta?

Hvor mange måltider skal jeg spise?

Er x sunt?

Er y mer fettforbrennende?

Hvilken trening er best for fettforbrenning?

Hvor mange gram protein trenger jeg for å ikke bryte ned muskler?

Kan jeg spise etter 20:00 uten å legge på meg fett?

Må jeg spise frokost for å sette  igang fettforbrenningen?

 

Det er så utrolig mange spørsmål.

Hvor skal man begynne?

⁣I ukens episode kommer Loyd og Moritz med Den gode nyheten.  Du må ikke overkomplisere ting. Få på plass det grunnleggende så er prosessen i gang. 

Goooood lytt!

⁣

-e116 Bruke helgen sin til å trene

Trening og livsstilspodden er en podcast laget av Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis hvor hovedtemaet er trening og livsstil.

Tanken bak vår fredagspodd er at den skal være lett å forstå for alle som er begynt med livstilssendringer.

Vår podcast lytter du på om du vil ha en lettfordøyelig podcast om løst og fast innenfor treningsverden, vi prøver å snakke ett språk alle forstår og kose oss mens vi gjør det. Nytt emne hver uke om trening eller kosthold eller alt imellom.

I Ukens fredagsepisode tar vi opp spørsmålet om hva som får folk til å trene i helger og ferier. Hva er greia med det? Det resulterer mest i at begge podderene innser at de gjerne ikke er på gjennomsnittet over treningsinteresse. 

men et lite innblikk i hva som gjør det så attraktivt å trene når man egentlig har fri kan være kjærkomment. 

-e115 Blir noen lettere tykke en andre? Er det i det hele tatt vits å slanke seg?

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis har podcast (i hjertet av Stavanger.)

Der snakker de om forskjellige temaer innen trening og livsstil.

Vår podcast lytter du på om du vil ha en lettfordøyelig podcast om løst og fast innenfor treningsverden, vi prøver å snakke ett språk alle forstår og kose oss mens vi gjør det. Nytt emne hver uke om trening eller kosthold eller alt imellom.

I Ukens fredagsepisode tar vi opp spørsmålet om det er slik at noen legger på seg lettere enn andre. Hva er i såfall som er grunnen til dette? Er det noe man kan skylde på når kiloene kryper på? Er det bare å gi opp?
Lytt på episoden For å få svar på disse og mange andre spørsmål rundt temaet. 
i tillegg drøfter vi også litt rundt den aktuelle debatten om det «er vits å slanke seg», serien « ett fett liv» og NRK debatten 

-e114 kampsport, konkurransehode og trening mot konkurranse med Ane Svendsen

Trening og livsstilspodden er en podcast som blir spilt inn i hjertet av Stavanger.
hver uke er det en ny episode rundt temaet trening og livsstil.

Loyd Georg Færøvik er fast podder og Moritz er fast gjest, men av og til trør en gjest annen gjest inn dørene.

Denne uken har vi selveste Ane Svendsen som gjest. 

hun er topputøver i kampsporten brasiliansk jiu-jitsu (BJJ). 24-åringen kjemper helt i verdenstoppen, og er blant annet flere ganger europamester (8x) og har tatt både gull og sølv i VM.  

 

Hvordan trener en såpass dyktig utøver, hvem er hun og hvordan er hennes tilnærming til konkurranser? Det er temaer som blir tatt opp. 

Ane med sitt behagelige vesen forteller villig om hvordan hun jobber for å nå målene sine. 

Vil du følge hennes reise så er Ane Svendsen på instagram

 

 

-e113 Når er man sterk og hvordan blir man det?

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis har sin faste fredagspodd. 
Hver uke snakker de inn et nytt tema rundt trening og livsstil. 

Podcasten blir spilt inn i Stavanger og stemningen er alltid satt på lett fordøyelig.

Episodene våre skal de fleste kunne få noe ut fra, vi prøver å gjøre ting lett for folk flest. 
Selv om vi av og til dykker i mer avanserte temaer.

Denne uken snakker vi om styrketrening, når er man sterk? Og hvordan blir man sterkere? 

Hvilket forhold har du til styrketrening? Har du ambisjoner om å få gode resultater? Da kan vi være en god halvtime på øret. 

-e111 Hvordan klare seg på hjemmekontor

Loyd Georg Færøvik og Moritz Michaelis spiller inn podcast hver fredag.

Det handler om trening og kosthold og hvordan forholde deg til disse temaene. 

Vi har ukentlige episoder som lanseres på fredager hvor vi tar opp det som engasjerer oss akkurat nå.

 

Denne uken handler det om hjemmekontor og alt som har med det å gjøre. 

 

Lytt på oss om du vil ha en lett fordøyelig opplevelse om temaer som engasjerer deg. 

Og ha en fin fredag etterpå da vel.