96.2K
Downloads
171
Episodes
Trening og livsstilspodden er en podcast laget av Loyd Georg Færøvik hvor hovedtemaet er trening og livsstil, sammen med ham er fast gjest Anders Oftedal. Tanken bak er at den skal være lett å forstå for alle som er begynt med livstilssendringer. Men rotet i nok kunnskap til at erfarne som ønsker å utvikle seg også får med seg noe. Noen gjester får vi også av og til. Det skal være gøy med trening og livsstil!
Episodes
Friday Sep 13, 2024
Friday Sep 13, 2024
Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun.
Hva er en hybridatlet?
En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang?
Fordeler og utfordringer?
I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig?
Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID: 34757594; PMCID: PMC8891239.
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.