96.3K
Downloads
171
Episodes
Trening og livsstilspodden er en podcast laget av Loyd Georg Færøvik hvor hovedtemaet er trening og livsstil, sammen med ham er fast gjest Anders Oftedal. Tanken bak er at den skal være lett å forstå for alle som er begynt med livstilssendringer. Men rotet i nok kunnskap til at erfarne som ønsker å utvikle seg også får med seg noe. Noen gjester får vi også av og til. Det skal være gøy med trening og livsstil!
Episodes
Friday May 28, 2021
Friday May 28, 2021
Tjohei! Ukens episode er litt av en brannfakkel. Her er det nok noen som kommer til å føle seg støtt, men Loyd og Moritz følte rett og slett for at det var på tide å lufte litt på topplokket.
Jeg skulle så gjerne,men:
" jeg har ikke tid til å trene»
«Jeg har ikke tid til å spise sunt»
«Jeg har ikke tid til å meditere»
«Jeg har ikke tid til å sove mer»
Etc.
Hvor ofte har du ikke hørt eller sagt noe slikt?
Det er helt riktig at vi har begrenset med tid iløpet av ett døgn.
Vi har alle forpliktelser og ting vi må forholde oss til.
Alt fra jobb og møter til unger, familie og husstand.
Allikevel finner man utrolig nok tid til å se på Netflix en time på kvelden eller scrolle 30min gjennom Instagram.
Er det noe feil med det?
Nei, så absolutt ikke. Om det er det du ønsker å prioritere så er det helt i orden. Men da bør du heller ikke klage over alt de andre du hadde, burde eller skulle gjort.
Vist du støtt og stadig utsetter ting, prokrastinerer og finner unnskyldninger for å ikke trene, sove lite, ikke lære eller spise næringsrikt/ i hensyn til målene dine så ber jeg deg spørre deg selv hvorfor?
Har du kanskje lagt lista for høyt?
Eller er du ikke 100% bestemt på å nå målet ditt?
Sier du at du aldri mer skal spise godteri, men bruker hvert selskap som unnskyldning for å fråtse i smågodtskåla?
Sier du skal trene hver dag, men dropper 4/7 økter fordi du «må» på forening, se en serie?
Hvorfor stiller du deg selv så høye krav?
Du ender bare opp med en bitter bismak. Sannsynligheten for at du hopper av øker siden du ikke klarer å holde det du lovte deg selv.
Om du ikke er villige til å gi litt ekstra når det er tungt så bør du kanskje revurdere målet ditt.
På den andre siden bør du kanskje senke kravene til deg selv dersom alt du gjør er ett jævla ork.
Sett deg realistiske mål slik at hverdagen ikke krever enormt mye viljestyrke.
Det vil selvfølgelig komme tunge dager. Dager der du må mobilisere litt ekstra. På disse dagene er det å ha ett mål vi brenner for gull vært.
Det er disse dagene du tar PWO, ser en motivasjon video på YouTube og smeller på favoritt spillelista.
Men er du avhengig av disse tingene i hverdagen Og hver bidige dag er en kamp er sannsynligheten for at du holder ut minimal.
Take away:
Sett deg realistiske mål og legg opp planne slik at du faktisk kan og har lyst til å gjennomføre.
Finn unnskyldninger for å få tid til å jobbe mot målene dine istedenfor å lete etter unnskyldninger for å unngå å gjøre det.
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.