Trening og livsstilspodcasten

Når blir det egentlig ekstremt?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!
Denne uken har selveste Atle Punktum kommet tilbake.

00:00 - Introduksjon: Teknisk problemer, tidligere opptak, refleksjoner.
02:10 - Problemløsning: Atle, yrkesstolthet, krav til seg selv, tilfredshet.
06:17 - Positiv livsinnstilling: Viktighet, livskvalitet, gjøre det beste ut av livet.
10:33 - Forventninger: Påvirkning, hverdagsopplevelse, mandager.
15:16 - Refleksjon: Sinnstilstand, påvirkning, velvære.
20:10 - Trening: Innvirkning, humør, mestringsfølelse, generell velvære.
25:52 - Livserfaringer: Morsomme anekdoter, viktige lærdommer.
30:00 - Fellesskap: Støtte, måloppnåelse, trening, livsstil.
30:22 - Thor Hesselbergs ekstrem triathlon galskap
35:15 - Sosiale medier: Selvoppfatning, påvirkning, kildekritikk.
40:00 - Avslutning: Positivitet, egen utvikling, selvmedfølelse.

Det ble stor gjensynsglede.
Det ble tatt opp viktige temaer, har Atle hoppet siden sist?
hva er det som gjør at han er i stand til å stå på hendene, ta salto, human flag og slike ting? Hvordan har han øvd?
Episoden fokuserte også på livsstil, trening og personlig utvikling, hvor Loyd og Atle delte erfaringer om hvordan man kan forbedre hverdagen og oppnå bedre velvære. De snakket om utfordringer med å håndtere negative tanker og mennesker, samt viktigheten av å sette realistiske mål og være fornøyd med seg selv. Samtalen berørte også hvordan trening kan gi en følelse av mestring og glede, og hvordan små endringer i rutinen kan føre til positive resultater.

I tillegg diskuterte de hvordan sosiale medier kan påvirke våre oppfatninger av oss selv og andre, og viktigheten av kildekritikk i en tid der informasjon er lett tilgjengelig, men ikke alltid pålitelig. De understreket at det er viktig å fokusere på egen reise og ikke sammenligne seg med andres suksesser.

- Viktigheten av å omgi seg med positive mennesker.
- Trening som en kilde til glede og mestring.
- Betydningen av å forbedre seg og lære gjennom erfaring.
- Refleksjon over relasjoner og tillit til andre.
- Helg vs. ukedager og hvordan man kan skape glede i hverdagen.
- Kildekritikk og det å forstå informasjon i sosiale medier.
- Balansen mellom arbeid og hobby for et bedre liv.

Loyd vurderte å t opp gamle kunster, blir det comeback på gammel idrettsarena?
Hva skjer fremover?
Og hva er den galeste konkurransen Thor Hesselberg har funnet på?
For Loyd vurderer ny konkurranse.

Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning.

Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Familieliv og trening: Lar det seg gjøre?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!
Nå har det vært mye action i det skjulte, med ødelagte opptak og ikke måte på.
Men Therese stepper inn i siste liten, for å sørge for at ukens episode holder mål.

Og for et viktig tema! Vi snakker om trening og familie.

For de som ikke vet, så er Therese gift med Loyd, det gjør at hun har masse erfaring med å forholde seg til ham og alt annet som skjer rundt.
Så det var veldig gøy hun kunne steppe til!

i denne episoden av Trening og Livsstilspodden snakker vi om hvordan du kan kombinere trening med et aktivt familieliv. Vi gir deg tips og strategier for å få inn trening i en hektisk hverdag, uansett om du er i småbarnsperioden, har skolebarn eller tenåringer.

I denne episoden får du blant annet høre om:

Hvordan prioritere trening når du har dårlig tid.
Hvordan involvere barna i treningen.
Hvordan finne en balanse mellom familiens behov og egentid.
Hvordan opprettholde treningsmotivasjonen.

Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning.

Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Kjell Bakkelund: Reisen mot Sheffield

Jeg har snakket med  Kjell Egil Olborg Bakkelund, en erfaren styrkeløfter fra Oslo, som deler sin reise og erfaringer innen sporten. Kjell har holdt på med styrkeløft i 17 år og har oppnådd imponerende resultater, inkludert å vinne VM i flere vektklasser, både med og uten utstyr. Sammen med programlederen diskuterer han hvordan han forbereder seg til konkurranser, viktigheten av kosthold og mental trening, samt hvordan han takler presset i store stevner som Sheffield. Videon tar også opp Kjells treningsteknikker og hans tanker om fremtiden i styrkeløft, inkludert hans mål om å konkurrere i en ny vektklasse.

https://www.instagram.com/kjelllbrell/

 

Kapittelinndeling
00:00 - introduksjon Kjell Egil Olborg Bakkelund
02:32 - Den "spede" begynnelse
03:50 - Hva er Sheffield
08:00 - Plutselig ble Kjell ennå bedre
12:05 - Ny vektklasse -66
16:42 - Hvordan takle press
27:53 - Råd til nye løftere
37:49 - Hva driver kjell

- Kjell har over 17 års erfaring innen styrkeløft og har vunnet VM i flere vektklasser. 
- Han har konkurrert internasjonalt og oppnådd stor suksess, inkludert seire i VM både med og uten utstyr. 
- Kjell forbereder seg nå for Sheffield, et prestisjefylt stevne med høy konkurranse.
- Han har fokusert på kosthold og trening for å nå nye mål i en lavere vektklasse.
- Han anbefaler å nyte prosessen og ikke fokusere for mye på umiddelbare resultater.
- Kjell er også interessert i tennis og ser paralleller mellom sportene når det gjelder mental styrke.

Kjells lange erfaring i styrkeløft understreker viktigheten av tålmodighet og dedikasjon for å oppnå suksess. Nybegynnere bør forstå at styrketrening er en langsiktig investering.
Hans suksess i flere vektklasser viser hvordan tilpasning og målrettet trening kan føre til høyere prestasjoner og inspirere andre til å utfordre seg selv.
Kosthold spiller en avgjørende rolle i prestasjonene til styrkeløftere. Kjells fokus på ernæring illustrerer hvordan riktig kosthold kan forbedre ytelse.
Støtte fra familie og trenere er essensielt for å oppnå mål mener han.
Kjell legger også vekt på å nyte treningsprosessen, noe som kan redusere presset og forbedre prestasjonene. Dette er en viktig lærdom for alle idrettsutøvere.
Kjells erfaring med skader og comeback viser at motgang kan overvinnes, og at styrke ikke bare handler om fysisk kapasitet, men også mental utholdenhet.
-  Han forteller også om mål om å delta og forhåpentligvis vinne Sheffield og andre store konkurranser.

Styrke, kondisjon og sadisme

I denne episoden av trening og livsstilspodden tar vi for oss litt av hvert , som alltid har vi en intro hvor vi deler erfaringer fra helgen.

Coach Loyd og Atle Punktum diskuterer hvordan spesialisering i trening kan ha stor innvirkning på ytelse, spesielt når man kombinerer styrketrening med kondisjonstrening som løping. Det er flere morsomme anekdoter om helgens hendelser, inkludert en skuffende opplevelse med hopping, og en interessant bursdagsfeiring som ble endret på grunn av en skade.

I tillegg snakker vi om kommende konkurranser og hva som kreves for å forberede seg til dem.

Episoden gir også innsikt i hvordan man kan forbedre kondisjonen gjennom spesifikke treningsmetoder og viktigheten av å trene på det som trengs for å oppnå bestemte mål.

Nøkkelord for episoden:

Trening
Spesialisering
Kondisjon
Styrketrening
Livsstil
Konkurranse
Restitusjon
Helse
Personlige erfaringer
Morsomme anekdoter

00:00 - intro
03:12 - hvordan har det gått med hoppingen
04:49 - Styrkeløft med utstyr
08:47 - Reactive strength index (RSI)
10:15 - paradise hotell 
13:54 - Dale løyper laget av sadister
21:05 - Gjesdal trailrun kunsten å bli bedre i noe
29:46 - Idrettsfaglig bakgrunn og kunsten å passe inn
37:51 - Hva er det å være senesterk
52:07 - Atle retter opp i feil utsagn om space x
57:25 - Kombinere styrketrening og kondisjon på best mulig måte

Når er det for mye trening?

Nysgjerrig på hvorfor Atle Punktum hopper rundt? 

Bli med på en lettbeint episode av Trening og livsstilspodden med Coach Loyd og Atle Punktum! 

Vi dykker ned i Atles nye, noe spesielle prosjekt, diskuterer plyo-trening og hører om Loyds siste konkurranse i Cannes  (spoiler alert: det involverer svømming og løping!). 

Får man nok av trening? 

Vi snakker om treningsmengde og ser på en studie om farene ved for mye trening. 

Hør episoden nå for en dose humor, refleksjoner og treningsinspirasjon! 

Podden blir laget av.
Loyd Georg Færøvik
Coach i styrkeløft og kondisjontrening 
Følg meg gjerne på på instagram og TikTok. 

Følg podden på YouTube, Spotify eller iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!
Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

no pain, no gain? magebelter og kan alle løfte 300 kg? VI svarer på lytternes spørsmål!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! 
Ukens episode er spilt inn med Loyd Georg Færøvik og Atle Punktum.

Ny episode ute nå!

Denne uken dykker vi ned i en haug av spennende spørsmål fra dere fantastiske lyttere!

Vi tar for oss temaer som:

Aldring og helse: Går det virkelig nedover med helsen etter fylte 40? 
Treningsnivå: Er du en nybegynner, mosjonist eller supermosjonist?  Vi definerer de ulike nivåene!
Genetikk vs. trening: Kan "alle" klare 300 kg i markløft, eller er det genetisk betinget? 
Restitusjon: Hva bør du gjøre etter en styrkeøkt?  Badstu?  Cardio?  Alkohol?  Vi ser på fordeler og ulemper!
Hjelpemidler: Når er det greit å bruke magebelte og stropper?  Begynner noen for tidlig med hjelpemidler?
Det perfekte treningsprogrammet: Finnes det?  Og i så fall, perfekt for hvem?
Gym-etikette: Er det innafor å korrigere andres teknikk på treningssenteret? 
Myter og misforståelser: Må man svette for å få god trening?  "No pain, no gain" - sant eller usant? Og bør man strekke ut etter trening? 
Tune in og få svar på alt dette og mer! 

Smell den i øret ( det ville aldri AI sagt!)

Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. 
Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Laglederens favorittutøver i styrkeløft

Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden!
Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne?

Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, "Laglederens Favorittutøver", prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen.
Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var både lagleder og utøver selv også! 

Sammen skal vi utforske både de mentale forberedelsene, de fysiske utfordringene og gleden over å se sterke prestasjoner.

Temaer som obligatorisk utstyr, løftesinglet og markløftslippers til betydningen av en god coach og en detaljert oppvarmingsplan – vi diskuterer det meste!
Inkludert en vis pølsebod fra Åkrahamn. 
Bli med på en reise inn i styrkeløftens verden!

Hvordan kan man gjøre mange ting BRA samtidig?

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden. 
Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum!
Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode. 

Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening.

I denne episoden blir man litt kjent med den nye vikaren, vi snakker også om temaer som :

• Måltidshyppighet
• Full range of motion eller partial? 
• Studier om mus og hvordan det påvirker kunnskapsbanken
• Hvordan være god i mange ting samtidig? er det mulig? 

Veldig stas med ny episode, håper dere liker den, gi gjerne tilbakemelding på hva dere vil høre om. 
Lik og del, og alt det der! 
Lyden er forhåpentligvis der den skal være nå. 
Vi koser oss med å lage podden, så det er gøy om folk liker å høre på også! 

Hvordan bli bedre på trening

Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det?

Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål. 

Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet.
Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker. 

Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til.

Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende. 
Ha en nydelig dag! 

Loyd Georg Færøvik 
Sports- og treningsinstruktør
eier/PT- @pt_service_
Coach Loyd 
Hybrid/powerlifting/Concurrent training coach. 

Hva definerer hybriatleten

Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun.

Hva er en hybridatlet?
En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang?

Fordeler og utfordringer?
I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig?

Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID: 34757594; PMCID: PMC8891239.